三伏天，是一年当中气温最高且潮湿闷热的日子杠杆账户，现在已经进入了三伏，既是炎热的也是多雨的季节。

闷热的环境使人容易遭受“湿毒”的侵扰，三伏天，湿气重的人，一定要养成好习惯，才有助于“冬病夏治”，为秋冬季节健康打下坚实基础。

三伏天，湿气重，冬病夏治，坚持做四件事，给秋冬健康打下基础

坚持吃姜

三伏天，潮湿闷热，草木旺盛是一年当中最热的时候，此时人体的阳气由内而外地散发到体表。阳气在表，胃中虚冷。三伏天多吃生姜是最佳选择。

吃生姜可以有效祛除湿毒，冬吃萝卜夏吃姜，能够帮助加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾。

三伏天吃生姜能够促进胃部消化，帮助消化和吸收，缓解腹胀腹痛等问题，还有助于增强免疫力，改善血液循环，保护血管健康。

坚持喝水

三伏天气温比较高，人们容易大量出汗，此时也会导致身体内水分流失，容易缺水，发生口干口渴等症状严重的可能会出现中暑。

三伏天是人们阳气最旺盛的时间段，此时人体处于阳盛于外而虚于内的环境，所以人在喝水时不要喝凉水，要喝温水。

夏季多喝水，能够为身体补充充足的水分，还有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，更有助于去除体内湿寒之气，达到减肥瘦身的效果，保持苗条身材。

喝水时温度不要太高，以免烫伤口腔以及食管黏膜，也不能喝生冷寒凉的水，最好喝一些温水，或者是绿豆汤，淡茶水等等。

坚持午睡

中午不睡觉，下午容易崩溃，三伏天的时候除了天气炎热，白天时间比较长，夜晚时间短，白天人们更容易犯困。

在三伏天睡午觉可以改善人的睡眠质量，提升人的抵抗力，增强人体自身排出湿毒的能力，所以三伏天一定要坚持午睡。

午睡时间不宜太长，最好保持在30分钟到60分钟之间能够帮助消除疲劳，让下午的工作效率提高，也能够增强免疫力，预防疾病，还能够舒缓心血管系统，稳定三高。

坚持泡脚

冬病夏治三伏天最好的一个方法就是泡脚，很多人认为在寒冷的秋冬季节泡脚才是最合适的，其实在炎炎夏日泡脚同样至关重要。

夏季暑湿之气比较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振，胃口不佳等症状，中医认为：夏天泡脚，可以去除暑湿。

三伏天，泡脚能够加快身体新陈代谢，去除体内湿寒之气，而且双脚是人的“第二心脏”。泡脚能够刺激脚底的穴位，也能够加快血液循环。

泡脚最好坚持20分钟左右，额头微微出汗，加入生姜，艾叶，花椒，玫瑰花，茶等等食材，都能够促进血液循环，提高免疫力，预防疾病。

在炎热的三伏天，想要预防湿气入侵，一定要纠正自己不良的饮食习惯，尤其是以下食物可能会加重体内湿气，劝你赶紧从饮食清单中划掉，别掉以轻心。

湿气重的人，这些食物最好从饮食清单中划掉，可别掉以轻心

生冷的食物一直受到大众的喜欢，尤其是在炎热的夏季，吃一点生冷寒凉的食物，真的感觉比较爽，但是有一些未完全煮熟的食物摄入体内过多并不利于健康。

比如有些人特别喜欢吃生鱼片，这类食物不仅会感染寄生虫，还可能会加重体内湿气，也会使人出现腹痛腹胀等问题。

所以湿气重的人最好将生鱼片，从饮食清单中划掉，以免身体健康受损，可别掉以轻心。

主力资金净流出的行业有22个，电子行业主力资金净流出规模居首，全天净流出资金84.33亿元，其次是有色金属行业，净流出资金为24.34亿元，净流出资金较多的还有计算机、汽车、通信等行业。

辛辣刺激的食物容易导致人出现上火的情况，如果经常吃辛辣刺激的食物，也会导致体内湿气越来越重，身体明显出现不适感。

经常吃辛辣刺激食物的人，也会导致病情越来越严重，出现口舌生疮流鼻血，口干舌燥等情况更容易增加身体，患病的风险不利于健康，劝你赶紧管住嘴。

湿气重的人对于水果一定要慎重选择，因为有些水果属于寒性食物，摄入体内过多也会加重体内湿气，比如香蕉西瓜，芒果，菠萝蜜等等。

如果经常吃这类水果，就会导致身体中的湿气越来越重，反而会增加身体的代谢负担，影响脾胃的正常运转，久而久之也会增加身体患慢性疾病的风险，希望你能赶紧管住嘴杠杆账户，可别掉以轻心。

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